Когда дочь истерит, я угрожаю, что отдам ее полицейским, а потом виню себя. Как справиться с эмоциями? Отвечает психолог Гульжан Гусманова

Вопрос. Дочери 3,5 года. Очень капризная, настырная. Когда что-то не по ее желанию, может биться в истерике очень долгое время. Хочет, чтобы всегда всё было по ее желанию. Собираемся на улицу — она убегает, начинает говорить, что уже не хочет выходить. Перед сном всё повторяется. Зубы чистить тоже целое событие. Всегда приходится уговаривать, просить, бегать за ней. У меня сил не хватает. Чтобы она слушалась, пугаю, что придут соседи, что приедет полиция и заберет ее. Я знаю, что всё это неправильно, но другого выхода не вижу. Как повлиять на ребенка?

Ответ. Детский психолог Гульжан Гусманова: 

Справляться с такими эмоциональными всплесками очень непросто, и ваше беспокойство оправданно.

Чтобы легче принимать то, что происходит, нужно понимать особенности возраста ребенка. Это дает опору и помогает выстроить понимание, как повлиять на сложившуюся ситуацию.

В 3–4 года ребенок становится более самостоятельным, начинает осознавать свою отдельность от мамы (значимого взрослого) и активно осваивает это в естественном желании заявить о себе. При этом регулировать свои эмоции детям очень сложно, они и не должны уметь это делать, поэтому если расстраиваются, то бурно и надолго. Для них сломавшийся банан, упавшее печенье или испачканная коленка — трагедия, реальное горе, которое они сильно переживают. Это как для нас, взрослых, потеря работы, денег, ссоры с друзьями и так далее. 

Справляться с таким поведением очень непросто, это требует колоссальных усилий со стороны взрослых. Однако обратите, пожалуйста, внимание на то, что и вы находитесь в истощении. А если состояние родителя нервозное, истощенное, тревожное или напряженное, это напрямую сказывается на самочувствии ребенка, особенно в таком возрасте.

Что можно сделать 

В первую очередь я бы рекомендовала обратиться к детскому неврологу для профилактического осмотра. Дело в том, что такой тип реагирования на события и эмоциональная неустойчивость в целом могут быть характерны для определенных состояний. Врач может посоветовать подключить определенные препараты или процедуры — не пугайтесь этого, как временная терапия они облегчат вашу жизнь. 

Чтобы поддержать себя, введите в ежедневную практику маленькие ритуалы, которые вас стабилизируют: душ по утрам, свечка вечером, минутный взгляд в окно, на небо, расслабляющая ванна перед сном, если это возможно.

Выписывайте в дневник (или на листочках) всё, что вы чувствуете, не стесняясь в выражениях. И как вам досадно, что всё именно так складывается, и как сердитесь и злитесь на то, что что-то «не так». Такое выписывание позволит освободиться от напряжения, которое копится. Оно у всех копится, и, когда мы его снижаем и выводим через письмо, заботясь о своем самочувствии, нам легче выдерживать наших детей, легче любить их и проявлять к ним большее принятие.

В ситуациях самой истерики постарайтесь просто подождать, когда ребенок успокоится, если есть время, либо просто берите его на руки и уносите в спокойное место (например, из магазина на улицу). 

В моменте истерики не работают никакие наши уговоры, так как система уже запустила выброс гормонов, и пока весь коктейль не выброситься в кровь, ничто не сработает на то, чтобы успокоить ребенка.

Не забывайте: дети не делают это нам назло. Ваша дочь и сама страдает от того, что такое случается. После истерики ваш контакт, внимание к ней и теплое заботливое отношение помогают быстрее восстановиться. 

Стоит помнить и о том, что протест часто возникает как ответ на гиперконтроль. А значит, важно предоставлять ребенку выбор, в безопасных рамках, конечно же:

• «Сначала я буду чистить зубы, а потом ты? Или наоборот, сначала ты, а потом я?»
• «Ты наденешь белую майку или розовую?»
• «Мы пойдем на улицу сейчас или когда попьем воды и польем цветы?»

Часто нам, родителям, сложно сталкиваться с детскими слезами, мы всегда хотим, чтобы они как можно быстрее закончились, но тут есть один важный момент. Слезы для ребенка — это слезы исцеления. Важно, чтобы мы разрешили ребенку погоревать о тщетности желания пойти в платье на мороз вместо комбинезона. О досадности, что всё не так, как хочется, а хочется часто невозможного. 

Наша задача в такие моменты — быть рядом, принимая чувства ребенка, называя их, приглашая вместе их пережить, раскрыв свои объятия к ним. 

Вводите ритуалы в повседневность и для ребенка.

• Перед сном мы каждую игрушку кладем на место, чтобы они тоже увидели сны.
• После завтрака чистим зубы, и ребенок сам выбирает, какого цвета пастой вы будете это делать.
• Приглашайте дочь проявлять заботу о других, например о вас (попросите помочь застегнуть вам сумку перед выходом на улицу). Вместе закрыть дверь, нажать кнопку лифта, включить свет в комнате, даже вместе задуть свечу перед сном — это тоже помощь и тоже важно. Так ребенок почувствует свою значимость. 
• Благодарите дочь за помощь и желание помогать. 

Вы обязательно справитесь. Главное — спокойствие, терпение и последовательность!

Фото: Alex Segre / Shutterstock / Fotodom