Este es el número de veces que los españoles miramos el móvil para comprobar si tenemos notificaciones

Probablemente, no tengas ni idea del total de ocasiones que revisas tu móvil a lo largo del día para saber si tienes notificaciones nuevas. Quizás nunca lo has pensado porque es algo que hacemos casi sin darnos cuenta, como desbloquear el móvil, cuyo número de veces también lo puedes averiguar.

Pero volviendo al tema de las notificaciones, un estudio desvela el porcentaje de españoles que lo revisan por hora y cuantas veces lo hacen, entre otros datos sorprendentes, además de explicar el porqué ocurre.

¿Cuántas veces miramos el móvil en busca de notificaciones?

El estudio, realizado por Amazon Kindle con motivo del Día Mundial de la Desconexión celebrado el pasado 7 de marzo, ha desvelado que el 93% de los españoles revisan cada hora sus móviles para comprobar si tienen alguna notificación nueva. Más allá de consultarlo por motivos laborales, vivimos en una época que las redes sociales forman parte de la rutina de muchos usuarios, siendo más que habituales sus notificaciones.

Dentro del anterior porcentaje, son varias las personas que consultan su teléfono móvil u ordenador hasta 58 veces en una hora, lo que potencia claramente la distracción y, en según que casos, el estrés diario. De hecho, el 71% de los encuestados admite sentirse “frecuentemente distraído” con el aluvión de notificaciones de multitud de dispositivos.

En relación con esto, un 35% admiten que siguen recibiendo notificaciones hasta irse a dormir, lo que deriva en un peor descanso, arrastrando todo lo demás. El neurocientífico Mark Williams explica que todo esto afecta negativamente a los usuarios y ha remarcado que lo ideal es pasar, como mínimo, una hora sin notificaciones antes de acostarse.

Comenta que es el "tiempo necesario para conseguir que la mente se relaje", además de recomendar que, si es posible, se haga apagando el móvil u ordenador, dejándolo lejos de la vista. Todo esto se refleja en la dificultad en coger el sueño y descansar correctamente, ya que el 41 % admite tener complicaciones para relajarse.

¿Por qué sucede esto?

Williams ha explicado que cuando nuestro cerebro escucha el sonido o vibración de una notificación, este lo relaciona a “atención inmediata”, lo que provoca estar pendiente de forma inconsciente y como en tensión.

Añade que estos actos tienen similitudes a las de un comportamiento adictivo debido a que la llegada de las notificaciones pueden “causar una liberación de dopamina”, provocando que las personas tengan la necesidad de revisar continuamente el teléfono.

También remarca que cada vez que se recibe una notificación mientras se realiza otra tarea, una persona “tarda de 60 a 90 segundos en volver a concentrarse”, disminuyendo claramente la atención sobre lo que está haciendo en ese momento.

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