![[AKTUALIZACJA #2] Wyciek danych klientów Empiku? Ktoś oferuje bazę na sprzedaż](https://niebezpiecznik.pl/wp-content/uploads/2025/03/empik-wyciek-600x528.jpg)
![[AKTUALIZACJA] Stracił pieniądze, bo na smartfonie wyskoczył mu cudzy BLIK do potwierdzenia](https://niebezpiecznik.pl/wp-content/uploads/2025/03/lukasz-blik-600x559.jpg)
![Weekendowa Lektura: odcinek 616 [2025-03-23]. Bierzcie i czytajcie](https://zaufanatrzeciastrona.pl/wp-content/uploads/2024/02/library.jpg)
![Specyfikacja nowego RTX’a oficjalnie potwierdzona przez zaufane źródło. Znamy też datę premiery! [AKTUALIZACJA]](https://www.mobimaniak.pl/wp-content/uploads/mobimaniak/2025/03/rtx-5060-ti-specyfikacja.png)
![Jesteś w ciąży? Nie bądź targetem! Jak zachować prywatność w sieci [poradnik]](https://panoptykon.org/sites/default/files/2025-03/poradnik_prywatnosc_ciaza_grafika_pdf.png)
Jeść przed czy po treningu? Sprawdź, co jest lepsze dla Twojego organizmu
Niektórzy twierdzą, że jeśli rano będziesz ćwiczyć bez śniadania, spalisz więcej kalorii. Powszechnym błędem jednak jest przekonanie, że bycie na czczo poprawia wydolność organizmu. Jednocześnie nie oznacza to, że powinniśmy napychać się białkiem i węglowodanami tuż przed treningiem. Kiedy i co w takim razie jeść?
Niektórzy twierdzą, że jeśli rano będziesz ćwiczyć bez śniadania, spalisz więcej kalorii. Powszechnym błędem jednak jest przekonanie, że bycie na czczo poprawia wydolność organizmu. Jednocześnie nie oznacza to, że powinniśmy napychać się białkiem i węglowodanami tuż przed treningiem. Kiedy i co w takim razie jeść?
