Jak zdrowa jest jazda na rowerze elektrycznym? Lekarze dają jasną odpowiedź

Rowery elektryczne zdążyły już dostać łatkę „pojazdów dla leniwych” – bo skoro silnik pomaga pedałować, to nie możemy mówić o aktywności fizycznej, a tym bardziej o korzyściach zdrowotnych. Okazało się jednak, że to jeden z mitów, który udało się obalić grupie badaczy z Uniwersytetu Medycznego w Hanowerze.

E-bike sprzyja aktywności fizycznej?

Niemieccy naukowcy przez trzy lata analizowali aktywność 1900 rowerzystów. Dwie trzecie stanowiły osoby korzystające z rowerów elektrycznych, a pozostałą część – użytkownicy klasycznych, „analogowych” modeli.

Zarejestrowali oni niemal 59 tysięcy przejazdów, podczas których monitorowali między innymi tętno i prędkość jazdy. Po zebraniu i porównaniu danych okazało się, że różnice w intensywności wysiłku pomiędzy obiema grupami były niewielkie.

W obu z nich zaobserwowano zbliżoną średnią częstotliwość pracy serca, co oznacza, że ich układy sercowo–naczyniowe były obciążone w podobnym stopniu.

Zaskakuje też fakt, że użytkownicy e-bike’ów byli równie aktywni czasowo; spędzali średnio 135 minut tygodniowo w ruchu, co spełnia minimalne normy zalecane przez Światową Organizację Zdrowia. W dodatku rzadziej korzystali z samochodów niż ich „analogowi” koledzy.

Jazda na rowerze elektrycznym to nadal ruch

Jeszcze ciekawsze były wyniki dotyczące wpływu regularnej jazdy na zdrowie. Badanie wykazało, że codzienne korzystanie z roweru elektrycznego może obniżyć ryzyko zawału serca nawet o 40%, a prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu metabolicznego – aż o połowę.

U uczestników obserwowano również spadek poziomu cholesterolu, zmniejszenie ryzyka stłuszczenia wątroby oraz niższe prawdopodobieństwo rozwoju choroby Alzheimera. Nie bez znaczenia jest też poprawa nastroju i subiektywnego poczucia jakości życia, które – jak pokazały inne badania – silnie wiąże się z regularnym ruchem na świeżym powietrzu.

Przeczytaj też: Jaki rower elektryczny kupić?

Spalają mniej kalorii, ale jeżdżą dłużej

Oczywiście, nie da się ukryć, że spalanie kalorii w czasie jazdy na e-bike’u jest mniejsze – według dostępnych szacunków o około 20–35 proc. w porównaniu do klasycznego roweru. Jednak ten ubytek szybko się wyrównuje. Użytkownicy rowerów elektrycznych mają tendencję do pokonywania tras nawet 1,5-2 razy dłuższych, więc – w konsekwencji – zużywają tyle samo lub więcej energii.

I chociaż wnioski płynące z badania zdają się przeczyć logice, jednoznacznie pokazują, że rower elektryczny nie może być traktowany jako mniej wartościowy zamiennik tradycyjnego odpowiednika. Wręcz przeciwnie – może być skutecznym narzędziem wspierającym aktywność fizyczną w grupach, które z różnych przyczyn rezygnują z ruchu.

Źródło: Dum&Zahrada. Zdjęcie otwierające: Taras Grebinets / Shutterstock

Część odnośników to linki afiliacyjne lub linki do ofert naszych partnerów. Po kliknięciu możesz zapoznać się z ceną i dostępnością wybranego przez nas produktu – nie ponosisz żadnych kosztów, a jednocześnie wspierasz niezależność zespołu redakcyjnego.

Artykuł Jak zdrowa jest jazda na rowerze elektrycznym? Lekarze dają jasną odpowiedź pochodzi z serwisu ANDROID.COM.PL - społeczność entuzjastów technologii.