![Weekendowa Lektura: odcinek 617 [2025-03-29]. Bierzcie i czytajcie](https://zaufanatrzeciastrona.pl/wp-content/uploads/2024/02/library.jpg)
![Dorastanie na Marsie [niepublikowany nigdzie indziej fragment książki]](https://naukatolubie.pl/app/uploads/2025/03/Niespokojnepokolenie_blog.png)
![Ali Alkhatib o biurokracji i utopii algorytmów [wywiad]](https://panoptykon.org/sites/default/files/2025-03/pismo-kwestionariusz-nguyen-dang-.jpg)
Utrzymaj mobilność dzięki prostym nawykom ruchowym
Wraz z wiekiem nasze ciała tracą mobilność, co można jednak zminimalizować prostymi zmianami w trybie życia. Ruch w trzech płaszczyznach oraz częste przerywanie siedzącego trybu dnia na rzecz krótkiej aktywności mogą znacznie poprawić naszą zwinność. Dodatkowo techniki oddechowe sprzyjają zredukowaniu napięcia mięśniowego oraz poprawie postawy.
Wraz z wiekiem nasze ciała tracą mobilność, co można jednak zminimalizować prostymi zmianami w trybie życia. Ruch w trzech płaszczyznach oraz częste przerywanie siedzącego trybu dnia na rzecz krótkiej aktywności mogą znacznie poprawić naszą zwinność. Dodatkowo techniki oddechowe sprzyjają zredukowaniu napięcia mięśniowego oraz poprawie postawy.
