![Weekendowa Lektura: odcinek 617 [2025-03-29]. Bierzcie i czytajcie](https://zaufanatrzeciastrona.pl/wp-content/uploads/2024/02/library.jpg)
![Studio (2025) - recenzja 2 odcinków serialu [Apple]. Kinematografia od kuchni](https://pliki.ppe.pl/storage/5c342ac15e18d1173640/5c342ac15e18d1173640.jpg)
![Dorastanie na Marsie [niepublikowany nigdzie indziej fragment książki]](https://naukatolubie.pl/app/uploads/2025/03/Niespokojnepokolenie_blog.png)
![Ali Alkhatib o biurokracji i utopii algorytmów [wywiad]](https://panoptykon.org/sites/default/files/2025-03/pismo-kwestionariusz-nguyen-dang-.jpg)
Wieczorna rutyna dla lepszego snu. Jak przygotować się do odpoczynku?
Czy zdarza Ci się budzić niewyspanym, mimo że przesypiasz odpowiednią liczbę godzin? Jakość snu nie zależy wyłącznie od jego długości - wpływ na nasze wypoczęcie mają różne czynniki, na przykład sposób, w jaki się przygotowujesz do udania na spoczynek. Niewłaściwe nawyki mogą skutkować złym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, ale również przez cały dzień.
Czy zdarza Ci się budzić niewyspanym, mimo że przesypiasz odpowiednią liczbę godzin? Jakość snu nie zależy wyłącznie od jego długości - wpływ na nasze wypoczęcie mają różne czynniki, na przykład sposób, w jaki się przygotowujesz do udania na spoczynek. Niewłaściwe nawyki mogą skutkować złym samopoczuciem nie tylko po przebudzeniu, ale również przez cały dzień.
