Statt Fitnessstudio: Dieses Gerät für 330 Euro darf beim Home-Workout nicht fehlen

Wer sich fit und gesund halten will, hat zahlreiche Möglichkeiten – vom Fitnessstudio bis zur heimischen Hantelbank. Ein unterschätzter Helfer ist allerdings die Meta Quest 3 und Meta Quest 3S. Die beliebten VR-Brillen powern nicht nur gut aus, sondern bieten auch zahlreiche Fitness-Apps.

Ein Kommentar von Daniel Boldt

Die Meta Quest 3 ist ein idealer Trainings-Helfer

Wenn es um Fitness und Sport geht, bin ich kein Experte. Trotzdem bin ich stets darum bemüht, gesund zu leben – und dazu gehört natürlich ausreichend Bewegung und Training in den Alltag zu integrieren. Ich selbst habe deswegen ein paar Hanteln daheim und gehe jeden Tag spazieren.

Ein echter Game-Changer war für mich aber in dieser Hinsicht die Meta Quest 3. Ich besitze die VR-Brille seit einigen Monaten und hab die Vorzüge der virtuellen Realität auch schon in anderen Artikeln auf GIGA behandelt. So nutze ich das Gerät zum Beispiel regelmäßig als Heimkino-Ersatz. Als sportlicher Helfer ist mir die Brille aber erst Anfang des Jahres aufgefallen.

Eigentlich verwunderlich, denn wer schon mal einen Shooter wie Arizona Sunshine 2 auf der Meta Quest 3 gespielt hat, der weiß, wie extrem anstrengend eine solche Gaming-Session in der virtuellen Realität werden kann. Durch die Immersion vergisst man schnell die Welt um sich herum und merkt erst danach, wie intensiv man sich tatsächlich bewegt hat. In diesem Zusammengang fallen dann oft Sätze wie „Oh, Junge! Das ersetzt ja fast das Fitnessstudio.“ Das ist durchaus wahr, denn die Brille bietet mit ihren cleveren Apps einige geniale Vorteile.

Die Vor- und Nachteile in der Übersicht

Die Apps sind ein toller Personal TrainerDie Apps machen Spaß und erleichtern so das TrainingAblesbare Fortschritte und Statistiken motivieren enormKeine monatlichen Gebühren für eine Mitgliedschaft im FitnessstudioKein lästiger Fahrtweg zum FitnessstudioPerfekt für alle, die keine Lust auf die Fitnessstudio-Kultur habenHohe, aber einmalige Anschaffungskosten (330 Euro Minimum)Die Apps kosten einmalig oft zwischen 14 und 30 EuroIhr braucht ausreichend Platz ZuhauseViele Apps gibt es nur auf EnglischLink

Klar, wer ordentlich Muskeln aufbauen will, der kommt um schwere Eisen und das echte Fitnessstudio nicht drumherum, aber mit der VR-Brille zu trainieren, ist immer noch besser als gar nicht zu trainieren. Und deswegen war ich schnell von der Idee, die Meta Quest 3 in mein Training einzubauen, begeistert.

Also habe ich einige Apps ausprobiert und das sind meine Favoriten:

Les Mills Bodycombat

Auf den ersten Blick handelt es sich bei Les Mills Bodycombat (im Meta Store ansehen) um einen Box-Simulator – und das ist auch relativ zutreffend. Allerdings steckt in der App wesentlich mehr. Die Übungen und Trainingseinheiten machen nicht nur Spaß, sondern sind auch extrem intensiv. Wer die App und ihre Möglichkeiten ernst nimmt, wird das Ergebnis schnell in den Armen spüren. Auch bei anderen Usern ist die App beliebt. So hält Les Mills Bodycombat derzeit 4,5 von 5 Sternen und das bei über 4.600 Bewertungen.LinkLES MILLS BODYCOMBAT | Meta Quest

Litesport: Join the Fitness Revolution

Litesport (im Meta Store ansehen) richtet sich an alle, die sich ein ausgeglichenes Workout wünschen. Hier dürfte für jeden Wunsch etwas dabei sein. Allerdings sind für die eine oder andere Übung zusätzliche Geräte wie zum Beispiel leichte Hanteln notwendig. Nur mit der Brille ist es in diesem Fall also nicht getan. Darüber hinaus gibt es die App nur auf Englisch. Das könnte durchaus eine Hürde sein. Ansonsten ist aber auch diese App mit 4 von 5 Sternen richtig gut bewertet. Besonders positiv: Die App ist kostenlos.LinkLitesport | Meta Quest

Pure Barre

Diese Fitness-App für die Meta Quest 3 ist ein echter Geheimtipp und nicht zu unterschätzen. Hier geht es vor allem um Körperbeherrschung. Und auch wenn das Marketing der App vor allem Frauen anspricht, profitieren auch Männer von den Trainingseinheiten von Pure Barre (im Meta Store ansehen). Gerade weil die App sich auf Bereiche fokussiert, die oft vernachlässigt werden, wie die Beckenbodenmuskulatur.Die App Pure Barre trainiert vor allem den Gleichgewichtssinn.Link