Víctor Bravo, endocrino: "Hay algo más sencillo y poderoso para bajar de peso que Ozempic". La respuesta está en nuestro Apple Watch

Seguro que ya has oído hablar del Ozempic, ese "medicamento milagroso" que promete ayudarte a perder peso sin mover un dedo. Suena increíble, ¿verdad? Pero vayamos aclarando algo desde el principio: estos medicamentos no están diseñados ni se recetan específicamente para adelgazar. Su objetivo principal es tratar la diabetes tipo 2, y la pérdida de peso es solo un efecto secundario, algo que debe tomarse con extrema seriedad y siempre bajo supervisión médica. Además, aunque su efectividad para adelgazar está demostrada, hay estudios que empiezan a poner sobre la mesa efectos secundarios importantes, como la pérdida de masa muscular. Esto nos lleva a una reflexión clave: ¿por qué depender de una inyección cuando existe una alternativa mucho más sencilla y natural? El endocrinólogo Víctor Bravo lo tiene claro: "Hay algo más poderoso que las inyecciones para perder peso: son los pasos diarios". Y aunque parece algo que todos sabemos, la realidad es que pocos lo aplican. La ciencia de caminar: menos riesgo, más beneficios Víctor Bravo no se anda con rodeos. Su recomendación es clara: caminar entre 7.000 y 10.000 pasos al día. ¿Por qué? Porque esta sencilla actividad puede marcar la diferencia no solo en tu peso, sino también en tu salud general. Desde controlar tus niveles de glucosa hasta mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tu sistema inmunológico, caminar podría ser la herramienta más eficaz y menos complicada. Algo también muy importante es el tiempo que tardamos en completar un kilómetro. Clave y esencial para que de verdad suponga un reto a nuestro cuerpo. Entonces, ¿qué nos detiene? Según Víctor Bravo, no es solo falta de tiempo, sino falta de organización. "Si supieras gestionar mejor tu día, encontrarías el momento para caminar más", asegura en su cuenta de Instagram con más de medio millón de seguidores. Y aquí es donde entra en juego tu Apple Watch. Quizás no lo sabías, pero este dispositivo puede ser tu mejor aliado para dar esos pasos diarios y empezar a moverte con constancia. @drvictorbravo Comenta RETO y te envío el Acceso para que aprendas a PERDER PESO y BAJAR tu GLUCOSA

Mar 17, 2025 - 18:08

Seguro que ya has oído hablar del Ozempic, ese "medicamento milagroso" que promete ayudarte a perder peso sin mover un dedo. Suena increíble, ¿verdad? Pero vayamos aclarando algo desde el principio: estos medicamentos no están diseñados ni se recetan específicamente para adelgazar. Su objetivo principal es tratar la diabetes tipo 2, y la pérdida de peso es solo un efecto secundario, algo que debe tomarse con extrema seriedad y siempre bajo supervisión médica.

Además, aunque su efectividad para adelgazar está demostrada, hay estudios que empiezan a poner sobre la mesa efectos secundarios importantes, como la pérdida de masa muscular. Esto nos lleva a una reflexión clave: ¿por qué depender de una inyección cuando existe una alternativa mucho más sencilla y natural? El endocrinólogo Víctor Bravo lo tiene claro: "Hay algo más poderoso que las inyecciones para perder peso: son los pasos diarios". Y aunque parece algo que todos sabemos, la realidad es que pocos lo aplican.

La ciencia de caminar: menos riesgo, más beneficios

Víctor Bravo no se anda con rodeos. Su recomendación es clara: caminar entre 7.000 y 10.000 pasos al día. ¿Por qué? Porque esta sencilla actividad puede marcar la diferencia no solo en tu peso, sino también en tu salud general. Desde controlar tus niveles de glucosa hasta mejorar tu salud cardiovascular y fortalecer tu sistema inmunológico, caminar podría ser la herramienta más eficaz y menos complicada. Algo también muy importante es el tiempo que tardamos en completar un kilómetro. Clave y esencial para que de verdad suponga un reto a nuestro cuerpo.

Entonces, ¿qué nos detiene? Según Víctor Bravo, no es solo falta de tiempo, sino falta de organización. "Si supieras gestionar mejor tu día, encontrarías el momento para caminar más", asegura en su cuenta de Instagram con más de medio millón de seguidores. Y aquí es donde entra en juego tu Apple Watch. Quizás no lo sabías, pero este dispositivo puede ser tu mejor aliado para dar esos pasos diarios y empezar a moverte con constancia.