Światowy Dzień Zdrowia: 73% Polaków wybiera spacery – czy to wystarczy?

Dziś Światowy Dzień Zdrowia (7 kwietnia). To okazja, by przyjrzeć się nawykom ruchowym Polaków.

Jak pokazuje badanie Huawei CBG Polska, aktywność fizyczna zyskuje popularność – 42% osób rusza się codziennie, a 73% wskazuje spacery jako ulubioną formę ruchu.

Huawei z promocjami na wybrane modele smart-zegarków – oto jakie modele kupisz nawet z obniżką 25%

Spacerowicze cenią poprawę samopoczucia (66%), sprawność fizyczną (54%) i aktywny wypoczynek (29%). W dobie siedzącego trybu życia wyniki te napawają optymizmem, ale eksperci pytają: czy to wystarczy, by spełnić prozdrowotne zalecenia?

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo, jak energiczny marsz, lub 75 minut intensywnych ćwiczeń. Globalnie 31% ludzi nie spełnia tych norm, a do 2030 roku odsetek ten może wzrosnąć do 35%. W Polsce królują spacery (73%), jazda na rowerze (54%) i bieganie (29%), a regularność imponuje: 51% spacerowiczów chodzi codziennie, 39% kilka razy w tygodniu. Prof. Łukasz Małek, kardiolog sportowy z AWF, podkreśla jednak, że dla pełni korzyści spacery powinny być żwawsze i trwać 30–60 minut dziennie przez większość tygodnia.

Komfort, lepszy trening i regeneracja – opaska HUAWEI Band 10 już w Polsce

Dane Huawei CBG Polska ujawniają różnorodność motywacji. Spacerowicze szukają relaksu i kondycji, rowerzyści (43% kilka razy w tygodniu) i biegacze (49% kilka razy w tygodniu) stawiają na aktywność i energię, a bywalcy siłowni (57% kilka razy w tygodniu) celują w siłę i samopoczucie. Pływanie (54% kilka razy w miesiącu) to głównie rekreacja. Prof. Małek zaznacza, że regularność jest kluczowa – ruch poprawia ukrwienie, wspiera serce i mózg, redukując ryzyko demencji czy depresji, zwłaszcza gdy podejmowany jest w czasie wolnym.

Polacy zaskakują częstotliwością: 42% ćwiczy codziennie, 40% kilka razy w tygodniu. Proste sporty, jak spacery czy rower, dominują dzięki dostępności. Ekspert radzi stopniowo zwiększać częstość, czas i intensywność aktywności, wspierając się smartwatchami do monitorowania celów. Huawei CBG Polska widzi w tym trendzie szansę na dalsze promowanie zdrowia przez technologię, zachęcając do refleksji w Światowy Dzień Zdrowia: czy robimy dość dla siebie?

Nowy tablet HUAWEI MatePad Pro 13.2″ PaperMatte Edition już w Polsce

Jeśli artykuł Światowy Dzień Zdrowia: 73% Polaków wybiera spacery – czy to wystarczy? nie wygląda prawidłowo w Twoim czytniku RSS, to zobacz go na iMagazine.