shroud bezahlt einen luxuriösen Koch für jede Mahlzeit, damit er auch zukünftig in Shootern besser ist als ihr

Der ehemalige E-Sportler shroud gilt als einer der besten Shooter-Spieler auf Twitch und seine Ernährung unterstützt ihn dabei.

Was hat es mit dem Koch auf sich? shroud ist ein bekannter Streamer und ehemaliger Profi-E-Sportler in Counter-Strike und Valorant, der in erster Linie für sein starkes Aim bekannt wurde.

Auf Twitch zeigte shroud kürzlich den X-Account seines privaten Chefkochs, Phillip Kovalev, der Mahlzeiten für die Gaming-Community in Los Angeles anrichtet und diese auf dem Account präsentiert.

Neben shroud bekocht Kovalev auch weitere Streamer, darunter Kyedae, Bnan und den ehemaligen Valorant-Profi TenZ. Bei den Mahlzeiten, die shroud bekommt, wird der Streamer in dem jeweiligen Post markiert.

Fisch, Gemüse und frischer Salat

Was isst shroud so? Scrollt ihr etwas durch die Posts von Kovalev, findet ihr haufenweise Gerichte, die shroud von dem Privatkoch serviert bekommt. Darunter etwa:

• 24. März
  • Frühstück: geschredderte Mini-Rindfleisch-Burritos mit Tomatensalsa
  • Mittagessen: Hähnchen-Salat-Sandwiches + Salat mit Erdbeeren, Tomaten, roten Zwiebeln und Aprikosen-Chili-Vinaigrette
  • Abendessen: Miso Black Cod Reisschalen mit in Furikake marinierten Erbsen, gehobeltem Rettich, gebratenen Maitake-Pilzen, Frühlingszwiebeln und Koshikari-Reis
• 23. März
  • Frühstück: Everything-Bagel Frühstücks-Sandwiches mit Prosciutto, fluffigen Eiern, Aioli und Schmelzkäse-Scheiben)
  • Mittagessen: Hummer- oder Short-Rib-Ravioli, Basilikum, Tomatensauce, goldene Rosinen, Semmelbrösel
  • Abendessen: Yuzu-Schwertfisch, Sesamspargel, Kirschtomaten, gebratener Fenchel, Shiso-Aioli + ein knackiger Salat
• 21. März
  • Frühstück: Fluffige Eier, Avocado mit Sesam und Sungold-Tomaten, Ricotta, Spinatfladenbrot
  • Mittagessen: Chilenischer Wolfsbarsch, Blutorangen-Erbsensalat mit sautierten Karotten und Marcona-Mandeln, Marktgemüse mit goldenen Rosinen
  • Abendessen: Phat Kaphrao mit gemahlenen Short-Ribs, brauner Reis, Snack-Paprika und eingelegten roten Zwiebeln

Die Mahlzeiten von shroud sind somit sehr ausgeglichen und enthalten reichlich Eiweiß (Fisch, Geflügel, mageres Fleisch, Eier und Milchprodukte), wertvolle Fette aus pflanzlichen Quellen, Avocados, Ölen, Eiern und Nüssen sowie Kohlenhydrate.

Schlechte Ernährung kann auch müde und unkonzentriert machen

Was hat die Ernährung damit zu tun, gut in Shooter zu sein? Natürlich wird ein gesundes Mittagessen nicht auf magische Weise euer Aim verbessern und euch zu einem Profispieler machen. Experten sind jedoch überzeugt, dass die Nahrung durchaus Einfluss auf euren Körper und die Leistung hat, die er bringen kann.

Für kompetitive Shooter-Spieler ist es beispielsweise auch wichtig, über eine schnelle Reaktionszeit zu verfügen und das Spielgeschehen wach und konzentriert wahrzunehmen sowie schnell Entscheidungen zu treffen, um auf die aktuelle Spielsituation zu reagieren.

Das Unternehmen 1HP.org, das unter anderem aus Medizinern und Ernährungsberatern besteht und Ernährungsberatung für Gamer anbietet, sagt etwa:

„Die richtige Ernährung optimiert die Spielleistung, die kognitiven Funktionen und das Energieniveau. Eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren, B-Vitaminen und Antioxidantien unterstützt die Gesundheit des Gehirns und verbessert die Konzentration, Ausdauer, Reaktionszeit und Reflexe.“

Eine schlechte Ernährung führe laut 1Hp etwa zu Symptomen wie Müdigkeit und Konzentrationsschwäche – das kann ein Gamer, der die höchsten Ränge in Valorant oder Counter-Strike erreichen will, nun wirklich nicht gebrauchen.

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Wie könnt ihr eure Ernährung verbessern? Wenn ihr euch keinen teuren Luxus-Koch wie shroud leisten könnt, empfiehlt 1Hp auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, die auf Eiweiß, wertvolle Fette und Kohlenhydrate setzt. Ihr könnt dann etwa vermehrt grünes Gemüse, Nüsse, Beeren, Vollkorngetreide Fisch oder Geflügel zu euch nehmen.

Laut 1Hp solltet ihr zudem öfters auf verarbeitetes Fleisch, frittiertes Essen, Süßigkeiten, Butter und Käse verzichten.

MeinMMO-Redakteur Benedict hat schon 2018 ein spezielles Produkt getestet, das als Nahrung für E-Sportler entwickelt wurde. Wie das Nahrungsergänzungsmittel schmeckt und wie Benedicts Eindruck von dem Produkt war, könnt ihr hier nachlesen: Wir haben 1 Woche eSport-Nahrung gefuttert, die nach Keksteig schmeckt

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