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Effizient und sicher: Die 10-Prozent Regel für maximale Ausdauer
Laufen gehört zu den besten Methoden, um Kondition und körperliche Fitness zu verbessern. Aber nicht jede Strecke gelingt auf Anhieb, besonders lange Routen stellen viele vor eine echte Herausforderung. Mit der richtigen Herangehensweise gelingt der Fortschritt jedoch leichter als gedacht.
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