24. April: Watch Ringe schließen, exklusive Auszeichnung sichern

Am 24. April feiert Apple das zehnjährige Jubiläum der Activity-Ringe mit dem Global Close Your Rings Day.

Das ist ein weltweiter Aktionstag, der euch motivieren soll, alle drei Ringe (Bewegung, Training, Stehen) zu schließen.

Als Belohnung erhaltet ihr ein limitiertes digitales Abzeichen, zehn animierte Sticker für Nachrichten und die Chance auf eine exklusive Anstecknadel in Apple Stores.

Hinter dieser Initiative stehen wissenschaftliche Erkenntnisse

Eine Auswertung der Apple Heart and Movement Study mit über 140.000 Teilnehmenden zeigt, dass regelmäßiges Schließen der Ringe mit 48 % weniger Schlafstörungen, 73 % seltener erhöhten Ruhepulswerten und 57 % reduziertem Stressempfinden einhergeht.

Diese Effekte treten unabhängig von Alter oder Geschlecht auf und unterstreichen, wie alltägliche Aktivität die Gesundheit langfristig prägt. Jeff Williams, Apples COO, hebt hervor: „Die Ringe haben Millionen Menschen geholfen, aktiver zu werden – oft mit lebensverändernden Folgen.“

Die Aktivitäts-App passt sich eurem Leben an: Ihr könnt Tagesziele individuell festlegen, etwa unterschiedliche Kalorienvorgaben für Wochenenden, oder die Ringe für Erholungstage pausieren, ohne eure Erfolgsserie zu unterbrechen.

Umfassendes Gesundheitsbild via Apple Watch erstellen

Kombiniert mit präzisen Workout-Metriken, Schlafanalysen und Herzdaten entsteht so ein umfassendes Gesundheitsbild – stets mit Fokus auf Datenschutz, da sensible Informationen verschlüsselt gespeichert werden.

Ihr könnt den Aktionstag am 24. April nutzen, um Neues auszuprobieren: Ob Yoga, Radfahren oder ein langer Spaziergang – teilt eure Erfolge unter #CloseYourRings und holt euch die physische Anstecknadel als bleibendes Andenken.

Fitnessziele seit watchOS 11 noch smarter erreichbar

Seit watchOS 11 ist das System noch flexibler: Trainingsbelastungs-Analysen warnen vor Überanstrengung, während personalisierte Coaching-Tipps euch helfen, Fitnessziele smarter zu erreichen.

So verbindet die Apple Watch spielerische Motivation mit medizinischer Präzision – ein Konzept, das seit einem Jahrzehnt immer mehr Anhänger findet. Darunter auch mich seit Tag 1…

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